Jak radzić sobie z oznakami starzenia
Wszyscy starzeją się, prawda? Z wiekiem przychodzą mądrość, doświadczenie i – niestety – także zmarszczki. Wiesz, o czym mówię. Przeglądając zdjęcia z lat młodości, można poczuć nutkę nostalgii. A potem patrzymy w lustro i myślimy: „Kiedy to się stało?” Nie martw się, nie jesteś sam w tej podróży! Czasami jednak te zmiany mogą być nieco przytłaczające. Ale spokojnie! Przygotowałem kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci radzić sobie z tymi oznakami starzenia. Oto moja opowieść.
Sekretna broń: nawilżanie
Pamiętam moment, gdy postanowiłem zadbać o swoją skórę. Miałem 30 lat i myślałem, że jestem odporny na wszelkie „wiekowe” problemy. I wtedy pewnego dnia zauważyłem pierwsze zmarszczki na czole – och nie! Byłem przerażony! Po chwili zastanowienia doszedłem do wniosku, że nadszedł czas na moją tajną broń: nawilżenie.
Nawilżające kremy to jak tarcza przed przeciwnikiem w grze komputerowej. Zainwestuj w dobry krem na dzień i noc. Upewnij się, że zawiera składniki takie jak kwas hialuronowy czy witamina E. Uwierz mi, Twoja skóra będzie ci wdzięczna.
Nie zapomnij o ochronie przed słońcem
A teraz coś dla tych z nas, którzy lubią spędzać czas na słońcu (przyznaj się!). To świetnie… ale pamiętaj o filtrach przeciwsłonecznych! Tak jest, najgorszym wrogiem Twojej skóry jest promieniowanie UV. Tak samo jak lekarz mówi ci o zdrowym odżywianiu – stosuj filtry SPF każdego dnia.
Pamiętam wyjazd do tropikalnego raju kilka lat temu. Zabrałem ze sobą mały filtr SPF 50 i tak bardzo cieszyłem się słonecznymi dniami! Ostatniego dnia jednak zapomniałem o reaplikacji… efekt? Moja twarz przypominała raczej dojrzałego pomidora niż zrelaksowanego turystę!
Jedzenie ma znaczenie
Nawyk żywieniowy to klucz do zdrowia i młodości naszej skóry. Spożywanie świeżych owoców i warzyw może działać cuda! Antyoksydanty pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek.
Mam kolegę, który zawsze powtarza: „Jesteś tym, co jesz”. Kiedy jadł jedynie fast foody przez miesiąc, jego twarz mówiła wszystko – była szara jak karton po pizzy. Po tygodniu detoxu z sałatkami stwierdził: „Wow! Można mnie znów rozpoznać!” Smiech bawi nas wszystkich; dobre jedzenie czyni cuda!
Aktywność fizyczna
Kto powiedział, że trening musi być nudny? Wprowadź ruch do swojego życia w sposób radosny i zabawny! Spaceruj po parku lub tańcz do ulubionej muzyki w swoim salonie – liczy się każda forma aktywności.
Pewnego razu postanowiłem spróbować jogi dla początkujących… Zakończyło się to śmieszną sytuacją: przewróciłem się podczas próby wykonać stojącą pozycję drzewa i uderzyłem plecy o podłogę! Na szczęście dużo śmiechu dodało mi energii!
Dbaj o umysł
Nie możemy zapominać o naszej psychice – umysł jest równie ważny jak ciało. Relaksuj się poprzez medytację czy hobby! Czy kiedykolwiek próbowałeś malowania lub robienia biżuterii? Mówię ci — kreatywność działa jak eliksir młodości!
Po jednym dniu artystycznych wysiłków zrobiłam małą wystawę swoich dzieł (a raczej ich prób)! Śmiech moich bliskich był najlepszym remedium na wszelkie frustracje związane z wiekiem.
Zakończenie podróży ku lepszemu ja
Na koniec muszę przyznać jedno: każdy człowiek ma prawo czuć się dobrze we własnej skórze bez względu na wiek. Nie dajmy temu całemu starzeniu nad nami dominować! Twój uśmiech to najpiękniejsza rzecz w tym wszystkim — a dbając o siebie, zadbasz także o to pozytywne nastawienie.
Najnowsze komentarze